春はすぐそことはいえ、イギリスまだまだ「あったかくなった」というには早い気がします。この国では天気に関しては特に油断は禁物です。
で、冷え性のワタシは毎冬防寒対策が徹底的に必要になります。
最近イブニングコースで循環器系の勉強をしたのですが、その中の「循環器系障害」というプリントの中に、"Raynaud's Disease"なるものを発見。
これは手足の指先の血管が低気温に敏感に反応して急激に収縮するために血液がめぐらなくなって手足先の色が紫から白っぽく変化し、痺れを感じる場合もある、というもの。
ワタシだ･･･。
「家庭の医学」なんかを読んでいるとたまにちょっとだけ思い当たる症状があったりして、「ワタシってもしかして○○○病？」なんて不安になっちゃったりすることがありますが、これはもうドンぴしゃり。晴れて(?)ワタシは病気もちになってしまいました。いや病気じゃなくて障害か。
「養命酒を飲む年齢になったってことかしら･･･」
なんて考えたりしていたら、良いタイミングで「Raynaud's Diseaseなどのひどい冷え性には生姜のほかにマグネシウムが良い」という記事を発見。ほほー。
1日300mg程度を摂取すると良いらしい。マグネシウムねぇ･･･ということで食品栄養表で
マグネシウムを多く含む食品、を調べてみました。
「ワカメ」だそうです。
乾燥ワカメ100g中に含まれるマグネシウムは1020mgだそうで、ということはこの約3分の1、30gを食べればいいわけですが、乾燥ワカメの30gって戻したらものすごい量になるんじゃ･･･。それを毎日･･･。うーん････････････。
ちょっと現実味がないね、ということで他を見てみると「昆布、干しひじき」など海藻系多し。いりゴマやナッツ類も良いそうです。こういうのを意識して毎日色々摂るようにすれば良いのでしょうがいかんせん私は努力が嫌いです(って偉そうに断言している場合じゃないんですが)。もっと手っ取り早く〜･･･と思っていたらちゃあんとマグネシウムのサプリメントというものが世の中には存在するのですね。そして私の紫色(というか土気色)の指に恐れおののいたオットがすぐに購入。
が、どうしてああいうビタミン剤とかサプリメント系ってあんなに一錠が巨大なのでしょうか。のどに詰まらせよ、と言わんばかりの、もともと一切の薬という薬が苦手な私のやる気を一気にそぐ大きさ。現在徐々に薬箱で眠る回数が多くなっています。いかんな。
以上は内側からの防寒。では外側。
ひたすら着ます。特に寒い日で外に長時間出なければならない時などは、ブラ、キャミソール、ばばシャツ、セーター、カーディガン、コート、タイツ(2枚重ねる場合アリ)、ハイソックス、股引の短いの、ジーンズ、ブーツと。たまにカイロを腰に当てたりなんかもして。そして家の中の場合はセントラルヒーティングで比較的暖かいのでそこまで着込みませんが、お風呂上りにはパジャマ上下、毛糸の靴下、裏起毛フリース室内ブーツ(スリッパではない)、カーディガン、腹巻、と。はんてんはオプショナルで。鏡に映る着ぐるみのような自分の姿に自分でびっくりしますが寒さには勝てません。
オットには「玉ねぎみたいだね･･･」と言われます。
ああ、早く春になって普通のニンゲンにもどりたひ･･･。
